倦怠感

なんとなく体がだるい
朝起きても疲れが取れない
やる気が出ない
病院では異常がないといわれたがつらい
南九州市・指宿市・枕崎市で鍼ができる整体・整骨院を探している

慢性的な「倦怠感」でお悩みの方へ

アーク鍼灸整骨院の鍼灸治療で、スッキリ軽やかな毎日を

「なんとなく体がだるい」「朝起きても疲れが取れない」「やる気が出ない」… そんな慢性的な“倦怠感”にお悩みではありませんか？

東洋医学では、倦怠感の原因を「気（き）」や「血（けつ）」の巡りの乱れ、自律神経のバランスの崩れなどと捉えます。

アーク鍼灸整骨院では、丁寧なカウンセリングをもとにお身体の状態を見極め、あなたに合った鍼灸治療を行います。

こんな方におすすめ

・疲れが取れにくく、慢性的にだるい

・ストレスや不眠も気になる

・病院では異常がないと言われたがつらい

・自律神経の乱れを整えたい

当院の鍼灸治療の特徴

倦怠感の根本にアプローチするため、東洋医学的な視点から「気・血・水」のバランスを整える
ツボに鍼灸を行います。自律神経の働きを調整し、内臓の機能や免疫力もサポート。

また、心身の緊張をほぐしリラックス状態へ導くことで、睡眠の質向上や気分の安定にも
効果が期待できます。治療中に「気持ちよくて寝てしまった」と言われる方も多く、
安心して受けていただける施術です。

症状や体質に合わせて、鍼灸だけでなくストレッチや生活アドバイスもご提案いたします。

「なんとなく不調」をあきらめず、ぜひ一度ご相談ください。 
あなたの毎日を少しでも軽く、快適に過ごせるようサポートいたします。

📝 専門知識Q&A：倦怠感（だるさ・疲れやすい・朝起きられない・集中できないなど）に関する疑問を解決

※「倦怠感」はとてもよくある症状ですが、睡眠不足・ストレス・栄養不足のような身近な原因から、貧血／甲状腺の異常／睡眠時無呼吸症候群／感染症／心肺の病気／内科疾患など、医療的な評価が必要なものまで幅広く含まれます。まずは「危険サインがないか」「原因の切り分け」を優先する考え方が大切です。

当院では、まず医療機関（内科・総合診療／症状により各専門科）での評価を優先してご案内したうえで、回復を邪魔しやすい 首肩の緊張・呼吸の浅さ・睡眠の乱れ・自律神経の過緊張 などを整える“補助的サポート”を行います。

Q1. 倦怠感って、どんな状態ですか？

A. ひとことで「だるい」といっても、感じ方はいろいろです。

体が重い／力が入らない
寝ても回復しない（休んでも疲れが取れない）
朝がつらい／日中に眠い
集中力が落ちる／ぼーっとする
以前より活動量がガクッと下がった

「疲れた＝休めば回復する」だけでなく、数週間以上続く／日常生活に支障がある場合は、体のサインとして原因を探すことが推奨されます。

Q2. 「最近だるい…」と思ったら、まず何をしたらいいですか？

A. まずは次の3点をチェックしてください。

① いつから？どれくらい続く？

2〜3日だけ？それとも数週間以上続いている？

② 一緒に出る症状は？

発熱、のどの痛み、咳、息切れ、動悸
体重減少、寝汗、リンパ節の腫れ
強い眠気、いびき、睡眠中の無呼吸を指摘された
気分の落ち込み、意欲低下、不安が強い

※「だるさ＋他の症状」の組み合わせが、原因のヒントになります。

③ きっかけは？

寝不足・過労・ストレス増加
食事が乱れた（特に鉄不足が心当たり）
薬の変更（眠気が出やすい薬もあります）
風邪やコロナ後から続く（罹患後症状の相談も）

Q3. 原因として多いものは何ですか？

A. 倦怠感は「ひとつだけ」が原因とは限らず、重なって起きることも多いです。

睡眠の問題：睡眠不足、睡眠の質の低下、睡眠時無呼吸症候群（SAS）など
貧血・鉄不足：疲労感、だるさ、息切れ、集中力低下などにつながることがあります
甲状腺の異常：甲状腺機能低下症では「無気力・疲労感・むくみ・寒がり」などが出ることがあります
感染症・炎症：風邪が長引く、慢性炎症など
こころ・自律神経の影響：緊張が続く／回復モードに切り替わりにくい
ME/CFS（慢性疲労症候群）など：他の原因を除外しながら評価する考え方があります

Q4. 病院ではどんな検査・治療をすることが多いですか？

A. 基本は「危険な原因がないか」を確認しつつ、原因に合わせて進みます。

問診・診察（生活、睡眠、体重変化、服薬、ストレス、月経など）
採血：貧血、炎症、肝腎機能、甲状腺、血糖など（必要に応じて）
睡眠評価：いびき・日中の眠気が強い場合は、SAS評価（簡易検査など）を検討
経過や症状次第で追加検査（画像検査など）

※「長く続く」「日常生活に支障」「他症状がある」なら、まずは内科・総合診療での評価が安心です。

Q5. 整骨院でできることはありますか？（鍼灸・整体の位置づけ）

A. 当院の考え方はシンプルです。

倦怠感は内科的な原因が隠れていることがあるため、まず医療機関での評価を優先します。

そのうえで当院では、回復を邪魔しやすい要素を整える補助的サポートを行います。

首肩〜胸郭のこわばり（呼吸が浅くなりやすい）
緊張が抜けにくい（交感神経優位が続く）
睡眠の乱れ・疲労の蓄積
体調の波で活動量が落ちている状態のケアなど

※鍼灸・整体は医療の代替ではありません。原因の見落としを防ぐためにも、当院では受診を優先してご案内します。

Q6. 家でできるセルフケアはありますか？

A. コツは「回復の土台（睡眠・栄養・活動リズム）を整える」です。

① 睡眠の質を上げる

起床時間を固定（休日もズレを小さく）
寝る前のスマホ・カフェイン・飲酒を見直す
いびき／無呼吸を指摘される・日中の強い眠気があるなら受診も検討

② 栄養（特に鉄）を意識

鉄不足はだるさの一因になることがあります（食事＋必要なら医療で評価）

③ “やりすぎない”軽い活動

体調が落ちている時ほど、急に運動量を増やすより「散歩10分」など小さく
罹患後に強い疲労が続く場合は、無理をせず医療へ相談を

Q7. すぐ受診した方がいいサインはありますか？

A. 次がある場合は、早めに医療機関へ（強い場合は救急も検討）してください。

意図しない体重減少が続く
発熱が続く／寝汗がある
全身のリンパ節の腫れ
息切れ・胸痛・強い動悸
吐血／黒い便・血便などの出血が疑われる
強い筋力低下、複数の症状が同時に目立つ
錯乱、または**希死念慮（死にたい気持ち）**がある

📍地域密着：南薩エリアの皆さまへ（当院からのご案内）

アーク鍼灸整骨院は、南九州市を中心に、枕崎市・指宿市・南さつま市の皆さまの「つらいのに、周りに言いにくい不調」にも丁寧に向き合います。

倦怠感が続くときは、まず医療機関で原因の確認をおすすめしたうえで、回復期に大切な 睡眠・呼吸・首肩の緊張・自律神経の過緊張 を整えるサポートを行います。

参考文献・引用元

MSDマニュアル家庭版：疲労感（警戒すべき徴候）
NHS：Tiredness and fatigue（受診の目安）
厚生労働省女性の健康推進室（貧血・かくれ貧血）
e-ヘルスネット（厚生労働省）：鉄（鉄不足と疲労感）
日本内分泌学会（一般の皆様へ）：甲状腺機能低下症
e-ヘルスネット（厚生労働省）：昼間の眠気（閉塞性睡眠時無呼吸）
CDC：ME/CFS evaluation / IOM criteria（鑑別と評価の考え方）
NICE：ME/CFS guideline (NG206)
厚生労働省：新型コロナ罹患後症状Q&A（倦怠感が続く場合の相談）