自律神経失調症

自律神経は、24時間休まずに呼吸器、消化器、循環器などを調整するために働き続けています。また、意識して働かせる神経ではなく無意識に反応する神経であり、生命維持活動に欠かせないものです。

「自律神経失調症」とは、体が活動している時に活発になる交感神経と、安静時に活発になる副交感神経のバランスが崩れてしまった状態をいい、体に様々な症状が現れます。

 

身体的な症状としては、体がだるい、疲れが取れない、頭痛、動悸、息切れ、夜眠れない、お腹の調子が悪くなる、耳鳴り、めまい、しびれ、のどの不快感などがあります。

精神的な症状としては、イライラしてしまう、不安な気持ちが続く、疎外感、元気が出ない、やる気が出ない、憂鬱、感情の浮き沈みが激しい、あせりがちになるなどがあります。

 

■ストレス

人間関係での悩みなどからくる「対人関係のストレス」、仕事や社会生活からくる「社会的ストレス」、自分自身を取り巻く状況や環境などからくる「個人的ストレス」など多くのストレス要因があり、ストレスが大きかったり、重なったりすることで自律神経失調症になってしまうと考えられています。

■生活習慣など

「体に良くない生活習慣」や「生活リズムの乱れ」も自律神経失調症の原因と考えらていれます。夜遅くまで起きている、夜勤などの理由で夜型の生活を送っている、不規則な食事、バランスの悪い食事、運動不足などです。

■環境の変化など

環境の変化が体に与える影響も大きく、転職などによる「社会環境の変化」、引っ越しや結婚・出産などによる「家庭環境の変化」、また季節の変わり目などの「自然環境の変化」も自律神経に影響をあたえるといわれています。

■姿勢の乱れなど

姿勢が悪くなると、身体の土台である骨盤を支えている仙腸関節や、頭を支える頸椎や後頭骨がずれてしまいます。仙腸関節を支える仙骨からは、自律神経の「副交感神経」がでており、この副交感神経が歪んでしまうせいで、心身をリラックスさせる働きが鈍くなってしまうのです。

また、頸椎や後頭骨には、自律神経の「交感神経」が通っています。頸椎が歪んでしまうせいで交感神経が乱れると、仕事や趣味や家事など、活発に動くための神経の働きが鈍くなり、そんなにハードに動いていないのに、日中でもボーッとしてしまったり、常にだるい、という状態が続きます。

 

 

 

南九州市、指宿市、枕崎市でめまい、立ちくらみにお悩みの方はアーク鍼灸整骨院姪浜院で自律神経失調症を解消しましょう。

 

私たちは自律神経失調症の原因は、骨盤の関節と筋肉に問題があると考え、全身骨格調整と深層筋調整法で身体に負担をかけず、調整していきます。

身体にとって、とても優しい施術法で硬くなってしまった筋肉、関節を適正な位置に戻し、正常に動かせるよう調節していきます。

まずは、痛みがどの程度なのか、本人も気が付いていないところに原因があるかもしれないので、カウンセリングと検査をしっかり行います。

施術の流れ

• カウンセリングと検査

どこが原因なのか、痛みや身体全体の動きを入念にチェックします。

カウンセリングと検査を元に、抱えている問題点、これからの施術方針など分かりやすく丁寧に説明いたします。

私たちと一緒にご自身の身体の事をしっかりと把握し、理解したうえで施術に向かうとリラックスした状態で受けていただけますので、より良い結果に導くことができます。

良く分からない、不安だなと少しでも感じることがありましたら、遠慮なさらずにその都度ご質問ください。

• 施術

１日でも早く痛みや不調が軽減し、日常生活や仕事に復帰できるように、段階的に最適な治療プログラムをご案内しています。

 

【ステップ１】

早期の疼痛や不調の緩和を図ります。治療内容は痛みの軽減に効果のある「ハイボルト電気治療」や「鍼灸治療」や、全身の筋と骨格を調整する「マニュアルセラピー」を行います。

 

鍼灸治療　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当院では、鍼やお灸を用いて、自律神経のバランスを整えるツボ（経穴）を使った東洋医学的アプローチを行っています。　特に頭痛・めまい・動悸・不眠などの症状は、頭部や背部・手足の経絡にアプローチすることで、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに促します。リラックス効果も期待でき、不安感の軽減や、睡眠の質の向上にもつながります。

マニュアルセラピー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当院では、全身の筋肉や関節を調整することで、身体全体の緊張を緩め、自律神経が働きやすい環境を整えます。

【ステップ２】

不調が軽減してきたら、より回復が早くなるように自律神経が豊富に存在する骨盤周囲筋や肩甲骨周囲筋のストレッチやエクササイズを行います。また、当院ではEMS治療器を用いてインナーマッスルの強化を行っています。

【ステップ３】

痛みが取れた後に再発予防として、定期的にメンテナンスを行います。主にマニュアルセラピーで全身の筋肉と骨格のバランスを整えます。

 

身体が本来の動きを取り戻すと、痛みやしびれが緩和されます。

• やる気が出ない
• イライラしやすい
• 全身の倦怠感が取れない

 

このようなお悩みがある方はぜひ一度アーク鍼灸整骨院へご相談ください。

南九州市・枕崎市・指宿市・南さつま市近郊で自律神経の不調でお困りの方はアーク鍼灸整骨院へお越しください。

 

📝 専門知識Q&A：自律神経失調症（自律神経の乱れ）に関する疑問を解決

※「自律神経失調症」は病名というより、“自律神経のバランスが乱れて起こる不調の総称”として使われることが多い言葉です。当院では、症状の背景（姿勢・呼吸・筋緊張・生活リズム・ストレス負荷など）を整理し、体の回復力が働きやすい状態づくりを目指します。

---

Q1. 病院で薬（抗不安薬・睡眠薬・胃薬など）を飲んでいますが、鍼灸や施術は受けられますか？

A. はい、併用は可能です。

鍼灸は薬とは異なるアプローチで、過緊張（交感神経優位）を鎮め、回復モード（副交感神経が働きやすい状態）に切り替えやすくすることを目的に行います。

服薬内容は問診で確認し、体調・症状の波に合わせて刺激量を調整します。※自己判断での減薬・中止はせず、必要に応じて医師と連携しながら進めます。

---

Q2. どんな症状が「自律神経の乱れ」っぽいですか？

A. 症状は多彩で、“日によって変わる・検査で異常が出にくい”のが特徴です。

よくある例：

• 寝つきが悪い／途中で起きる／朝スッキリしない

• 動悸、息苦しさ、胸のザワザワ感

• めまい、ふらつき、頭痛、首肩こり

• 胃腸の不調（胃もたれ、下痢・便秘）

• 手足の冷え、ほてり、発汗

• 不安感、集中力低下、疲れが抜けない

※ただし、胸痛・強い動悸・失神・手足の麻痺・ろれつ障害・高熱が続くなどは別の原因の可能性もあるため、早めに医療機関の受診をおすすめします。

---

Q3. 治療はどれくらいの期間が必要ですか？

A. 目安として“体が安定する土台づくり”に約3ヶ月を一つの区切りに考えます。

症状の強さ・生活背景・慢性度で前後しますが、当院では次のように段階を分けて提案します。

• 初期（～1ヶ月）：過緊張を落とし、睡眠・動悸・胃腸など「一番つらい症状」の波を下げる時期

• 中期（2～3ヶ月）：姿勢・呼吸・筋緊張（首肩・肋骨周り・骨盤周り）を整え、乱れにくい状態を作る時期

• 定着期（3ヶ月以降）：セルフケアと生活リズムを定着させ、再発しにくい体へ仕上げる時期

あなたの状態に合わせて、無理のない頻度・内容で計画を立てます。

---

Q4. なぜ「姿勢」や「呼吸」が自律神経に関係するのですか？

A. 首・胸郭（肋骨）・横隔膜まわりの緊張が続くと、“休むスイッチ”が入りにくくなるからです。

猫背・ストレートネックが続くと、首肩の筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなりやすくなります。浅い呼吸が続くと体は「緊張モード」を維持しやすく、夜になっても交感神経が落ちきらず、

寝つきの悪さ／中途覚醒／動悸・不安感／胃腸の不調につながることがあります。

当院では、鍼灸に加えて姿勢・呼吸・筋緊張の調整を組み合わせ、体が“回復モード”に切り替わりやすい環境を作ります。

---

Q5. 鍼灸は初めてで不安です。痛みや好転反応はありますか？

A. 鍼は髪の毛ほどの細さで、刺激はやさしく調整できます。

痛みというより「じんわり温かい」「重だるい響き（心地よい）」程度の方が多いです。

施術後に一時的に眠気・だるさ・ほてりが出ることがありますが、これは緊張が緩んだサインとして出る場合があります。心配な反応があればその場で刺激量を調整しますので、遠慮なくお伝えください。

---

Q6. 家でできるセルフケアはありますか？

A. “頑張るケア”より、“回復しやすい環境づくり”が効果的です。

おすすめはこの3つだけでOKです。

1. 就寝90分前の入浴（湯船）：体温のリズムが整い、眠りに入りやすくなります

2. 寝る前1分の呼吸：鼻から4秒吸って、口から6～8秒吐く（吐く方を長く）

3. 首・みぞおち周りの緊張を減らす：スマホ時間を短く／枕の高さを見直す／軽いストレッチ

※細かいことを増やしすぎると逆にストレスになるので、まずは“できる1つ”からで大丈夫です。

---

📞 地域密着：南薩エリアの皆様へ

アーク鍼灸整骨院は、南九州市を中心に、枕崎市、指宿市、南さつま市の皆様の自律神経の不調に真摯に向き合います。

「つらいのに原因がはっきりしない」「周りに理解されにくい」――そんな不調ほど、ひとりで抱え込まないでください。

自律神経の乱れは“努力不足”ではなく、体のバランスが崩れているサインです。

経験豊富な施術者が、鍼灸と姿勢・呼吸・筋緊張の調整を通して、あなた本来の回復力が働きやすい状態づくりをサポートします。

【アーク鍼灸整骨院の理念】 ― 痛みの改善だけでなく“再発しない体”をつくる ―

---

💡 参考情報（記載例）

• 鍼灸刺激と自律神経活動（心拍変動など）に関する研究・報告

• 睡眠と姿勢・呼吸機能の関連に関する臨床研究

• 東洋医学における不眠・不安・胃腸症状に対する経穴選択の専門書・解説