鵞足炎

南九州市周辺で鵞足炎（膝の内側の痛み）にお悩みの方へ｜アーク鍼灸整骨院

膝の内側から膝下にかけて、歩く際や階段の昇り降りで「ピリッ」とした痛みを感じていませんか？それは**「鵞足炎（がそくえん）」**かもしれません。

南九州市を中心に、枕崎市、指宿市、南さつま市からも多くの患者様が来院されるアーク鍼灸整骨院では、最新のAI姿勢分析と専門家による動作解析を組み合わせ、痛みの根本改善を行っています。

そもそも鵞足とは？

「鵞足（がそく）」というのは、骨や筋肉の名前です。具体的には、太ももの内側や裏側にある３つの筋肉が、ひざの内側の少し下の骨（脛骨）にくっつく部分のことを指します。この３つの筋肉は、骨盤のあたりからスタートして、仲良く並んでひざの内側にゴールする、いわば「筋肉のチーム」のようなものです。

ちなみに、この３つの筋肉はそれぞれ「縫工筋（ほうこうきん）」「薄筋（はっきん）」「半腱様筋（はんけんようきん）」という難しい名前がついています。そして、これらが骨にくっつく部分が、ちょうどガチョウの足の水かきのような形に広がって見えることから、「鵞鳥（がちょう）の足」と書いて「鵞足」というユニークな名前で呼ばれています。

 

では、「鵞足炎（がそくえん）」とは何かというと、この「鵞足」の部分でトラブルが起きて、痛みや腫れ（炎症）が発生している状態のことです。ひざの曲げ伸ばしを何度も何度も繰り返すことで、この３つの筋肉がだんだん疲れて硬くなり、ゴムのように伸び縮みしにくくなります。その硬い筋肉が骨にくっつく部分で、ひざを動かすたびに擦れてしまい、まるでロープが岩で擦り切れるように、強い摩擦が起きて炎症につながるのです。

鵞足炎は、特にスポーツを頑張っている中高生に多く見られます。例えば、ランニングや自転車のようにひざの曲げ伸ばしを繰り返す運動や、サッカー、ラグビー、バスケ、格闘技のように急な方向転換やキック動作が多いスポーツは、鵞足に特に負担がかかりやすいです。日頃からストレッチ不足で筋肉が硬くなっている人が、こうした激しい運動をすると発症しやすくなるため注意が必要です。

主な症状

• 膝の内側の痛み： 運動中や運動後に、膝の内側からやや下（脛骨の内側）が痛む。

• 圧痛（押すと痛い）： 患部を指で押すと、はっきりとした痛みがある。

• 屈伸時の痛み： 膝を曲げ伸ばしする際に、腱が骨とこすれて痛みが出る。

• 階段の昇降時の違和感： 特に階段を降りる際に、膝を支えきれず痛みが出る。

多くの場合、ランニングやサッカー、バスケットボールなどのスポーツ競技者に多く見られますが、近年では急なウォーキングや加齢に伴うX脚（内股）の影響で、一般の方にも増えている症状です。

鵞足炎の直接的な原因は「使いすぎ（オーバーユース）」と「フォームの乱れ」です。しかし、アーク鍼灸整骨院では、その背景にある身体の構造的な問題を重視しています。

① 解剖学的な要因（ニーイン・トゥーアウト）

着地した際に膝が内側に入り、つま先が外を向く「ニーイン・トゥーアウト」の状態になると、鵞足部分の腱が引き伸ばされ、骨と強く摩擦を起こします。これが炎症の引き金となります。

② 筋肉の柔軟性低下と筋力不足

ハムストリングス（太もも裏）や内転筋（太もも内側）の柔軟性が低下すると、鵞足部にかかる張力が増大します。また、お尻の筋肉（中殿筋など）が弱いと膝を安定させられず、負担が集中します。

③ 不適切なシューズや路面環境

かかとのすり減った靴や、硬すぎるアスファルトでの走行は、衝撃を吸収できず膝へダイレクトに負担を与えます。

④ 骨盤のゆがみと姿勢

骨盤が前傾または後傾していると、股関節の可動域が制限され、結果として膝が過剰に動かざるを得なくなります。当院に来院される南九州市周辺の患者様も、**「膝だけが悪いと思っていたが、実は骨盤のゆがみが原因だった」**というケースが非常に多いです。

ステップ1: 痛みの緩和

まずは、今あるつらい痛みを取り除くことから始めます。痛みの原因である「炎症」を落ち着かせるために、初期段階ではアイシング（冷却）を行います。同時に、痛みの信号を直接ブロックする特殊な電気治療「ハイボルト」や、国家資格を持つ専門家が手で行う「マニュアルセラピー」を駆使して、できるだけ早く痛みを感じない状態を目指します。

「マニュアルセラピー」と聞くと、バキバキする痛い整体をイメージするかもしれませんが、全く違います。非常にソフトな力で、硬くなってしまった筋肉や、少しずれてしまった関節を、本来あるべき正しい位置へと優しく導いてあげるような、体への負担が少ない安全な施術です。

本格的な治療に入る前に、一番大切なのがカウンセリングと検査です。ひざが痛いからといって、原因がひざだけにあるとは限りません。足首のクセや股関節の硬さが、巡り巡ってひざに負担をかけていることもよくあります。そうした隠れた原因をしっかり突き止めるために、時間をかけて丁寧にお話を聞き、体の動きをチェックします。

ステップ2: 筋力強化

痛みが和らいできたら、次のステップは「再発させない体づくり」です。弱ってしまったひざ周りの筋肉を再び鍛え、ひざ関節をがっちり守る天然のサポーターを作り上げます。とはいえ、痛みが引いた直後にいきなり筋トレをすると、また痛めてしまう危険があります。そこで当院では、「EMS」という専用の機械を使い、関節に負担をかけずに、狙った筋肉だけを安全かつ効率的に強化していきます。

ひざを安定させるために特に重要な筋肉に的確にアプローチすることで、走ったりジャンプしたりする時の衝撃を筋肉がしっかり吸収してくれるようになります。これにより、ひざへの負担が劇的に減り、痛みが再発しにくい丈夫な体を作ることができます。

ステップ3: 全身調整

痛みが完全になくなった後も、良い状態をキープするためのメンテナンスが非常に重要です。歯磨きを毎日して虫歯を予防するように、定期的に体のバランスを整えることで、痛みの再発を予防します。主に「マニュアルセラピー」を用いて、ひざだけでなく、体全体の骨格や筋肉のバランスをチェックし、最高のコンディションを維持するお手伝いをします。

 

鵞足炎に関するQ&A（患者様からのよくある質問）

Q. 痛みがある時は、運動を完全に休むべきですか？

A. 激痛がある場合は安静が必要ですが、完全に休んでしまうと筋力が低下し、かえって回復が遅れることもあります。当院では、AI分析に基づき「やっていい動き」と「控えるべき動き」を明確にアドバイスします。

Q. 他の整骨院や整形外科に通っていますが、転院は可能ですか？

A. はい、可能です。特に「電気を当てるだけで改善が見られない」という方は、当院の動作解析に基づくアプローチが効果的かもしれません。枕崎市や指宿市から転院されてくる方も多くいらっしゃいます。

Q. 交通事故の怪我で膝を痛めたのですが、対応できますか？

A. はい、交通事故治療にも対応しております。自賠責保険の適用により、窓口負担金0円で専門的な施術を受けることが可能です。事故後の膝の違和感は放置すると慢性化しやすいため、早めにご相談ください。

Q. 予約は必要ですか？

A. 当院は予約優先制となっております。待ち時間なくスムーズにご案内できるよう、事前のお電話またはLINEでのご予約をおすすめしております。

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私たちが選ばれる理由：地域に根ざした専門家集団

アーク鍼灸整骨院には、柔道整復師・鍼灸師だけでなく、理学療法士、アスレチックトレーナー、ピラティスインストラクターといった、リハビリと身体動作のプロフェッショナルが在籍しています。

南九州市、枕崎市、指宿市、南さつま市の皆様に、「ここに来れば安心だ」と思っていただけるよう、最新の知見と丁寧なカウンセリングを大切にしています。

「階段の上り下りが苦痛ではなくなった」 「また全力でランニングができるようになった」

そんな未来を一緒に作りましょう。膝の違和感を「年齢のせい」や「使いすぎ」と諦める前に、ぜひ一度当院へご相談ください。

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参考文献・引用元

1. 日本整形外科学会 「鵞足炎」の病態と治療指針

2. 日本臨床スポーツ医学会 「スポーツによる膝関節障害の予防とリハビリテーション」

3. J.H. Garrick & D.R. Webb “Sports Injuries: Diagnosis and Management” (鵞足部の解剖学的考察)

4. 厚生労働省 e-ヘルスネット（運動器疾患の予防について）

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お問い合わせ・ご予約

アーク鍼灸整骨院

• 所在地： 南九州市（※詳細住所を記載）

• 対応エリア： 南九州市、枕崎市、指宿市、南さつま市

• 特徴： AI姿勢分析導入、予約優先制、各種保険・交通事故対応

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