頚椎ヘルニア・頚椎症性神経根症
首や肩、腕の痛みやしびれに悩まされていませんか？それはもしかしたら、頚椎ヘルニアや頚椎症性神経根症といった頚椎（首の骨）に関わる症状かもしれません。これらの症状は、日常生活に大きな支障をきたし、QOL（生活の質）を著しく低下させてしまう可能性があります。
南九州市を中心に、枕崎市、指宿市、南さつま市にお住まいの多くの方が、首の痛みや手のしびれで当院にご来院されています。アーク鍼灸整骨院では、豊富な経験と専門知識を持つ柔道整復師・鍼灸師が、AI姿勢分析なども活用しながら、痛みの根本原因を特定し、最適な施術プランをご提案いたします。
1. 頚椎ヘルニア・頚椎症性神経根症の概要
頚椎ヘルニアとは？
頚椎ヘルニア（けいついへるにあ）は、私たちの首を支えている7つの骨、「頚椎（けいつい）」の間でクッションの役割を果たしている「椎間板（ついかんばん）」に問題が起こる病気です。この椎間板は、骨と骨がぶつからないように衝撃を吸収してくれる、いわばやわらかいクッション材のようなものです。しかし、年齢を重ねたり、猫背のような悪い姿勢を続けたり、スポーツなどで首に強い衝撃が加わったりすると、このクッション材が古くなったゴムのように傷んでしまいます。そして、傷んだ部分から中身が「ぴゅっ」と飛び出してしまい、近くを通っているとても大切な神経を圧迫してしまうのです。この神経の圧迫が、首や腕の痛み、しびれといった様々な症状を引き起こす原因となります。
椎間板の構造は、まるであんパンのようです。中央には「髄核（ずいかく）」というゼリー状のあんこの部分があり、その周りを「線維輪（せんいりん）」という硬めのパン生地が包んでいます。通常はこのパン生地がしっかりガードしてくれているのですが、何らかの原因でパン生地（線維輪）に亀裂が入ると、そこから中のあんこ（髄核）がはみ出してしまいます。この状態を「ヘルニア」と呼びます。頚椎ヘルニアでは、この飛び出した髄核が、脳から体全体に指令を送るための重要な神経の束（脊髄神経）や、そこから枝分かれした神経（神経根）をぐっと押してしまいます。そのため、首の痛みだけでなく、神経でつながっている肩甲骨の周りや腕、手にも「ビリビリ」としたしびれや痛み、さらには力が入りにくくなる筋力低下などの症状が現れるのです。もし症状が重くなると、足のしびれによる歩きにくさや、おしっこが出にくくなるなど、日常生活に大きな影響が出る深刻な状態になることもあります。
頚椎症性神経根症とは？
頚椎症性神経根症（けいついしょうせいしんけいこんしょう）は、主に年齢を重ねることで首の骨（頚椎）そのものが変形してしまうことが原因で起こる病気です。長年、重い頭を支え続けてきた首の骨は、少しずつ形が変わり、骨のフチに「骨棘（こつきょく）」と呼ばれるトゲのような突起ができてしまうことがあります。この骨のトゲや、同じく加齢で薄くなった椎間板によって、神経が通るためのトンネル（椎間孔）が狭くなってしまいます。その結果、トンネルの中を通っている神経の枝（神経根）が圧迫されたり、こすれたりして刺激を受け、痛みやしびれを引き起こすのです。
症状は頚椎ヘルニアとよく似ていて間違えやすいのですが、原因に大きな違いがあります。頚椎ヘルニアは、椎間板の「中身（髄核）が飛び出す」ことが原因であるのに対し、頚椎症性神経根症は、「骨自体の変形」が主な原因です。骨の変形によって神経の通り道が狭くなっているため、首を後ろに反らしたり、痛い方に傾けたりすると、さらに神経が圧迫されて症状が強くなるという特徴があります。
主な症状
首や肩甲骨周辺の痛み
首の付け根や肩、そして左右の肩甲骨の間に、重だるいような鈍い痛みや、心臓の鼓動に合わせてズキン、ズキンと脈打つような強い痛みを感じます。これは、圧迫された首の神経が、そのエリアにつながっているために起こるサインです。
腕や手のしびれ・痛み
首から肩、腕、そして指先に向かって、「ピリピリ」「ジンジン」とした、まるで正座の後のようなしびれや、電気が走るような鋭い痛みが起こります。圧迫されている神経の場所によって、親指側、小指側など、症状が出る指が特定の場所に集中することもあります。
筋力低下
神経からの「動け！」という命令が筋肉にうまく伝わらなくなり、腕や指の力が入りにくくなります。例えば、ペットボトルのキャップが開けにくくなったり、お箸がうまく使えなくなったり、持っている物をポロっと落としてしまうなど、日常生活の細かい作業が困難になります。
感覚障害
皮膚の感覚が鈍くなり、まるで一枚うすい手袋をはめているかのように、触られた感じが分かりにくくなります。また、熱さや冷たさを感じにくくなることもあり、片方の手だけお風呂のお湯がぬるく感じる、といったことも起こります。
可動域制限
首を動かすと痛みが出るため、無意識に首をかばうようになり、動かせる範囲が狭くなります。車線変更で後ろを確認しにくくなったり、うがいをするために上を向くのがつらくなったりします。
これらの症状は、私たちの普段の生活習慣によって悪化することが少なくありません。特に、長時間うつむいたままスマートフォンを操作したり、パソコン作業で猫背になったりする姿勢は、ボーリングの球ほどの重さがある頭を首だけで支えることになり、椎間板や首の骨に大きな負担をかけてしまいます。その他にも、交通事故によるむち打ちや、スポーツでの激しい接触なども、症状の引き金となることがあります。
2. 頚椎ヘルニア・頚椎症性神経根症の原因
首の痛みやしびれを引き起こす「頚椎ヘルニア」や「頚椎症性神経根症」。なんだか難しい名前ですが、これらは一つの原因だけで起こることは珍しく、まるでパズルのピースが組み合わさるように、いくつかの原因が重なって発症することがほとんどなんです。
加齢による変化
最も大きな原因の一つは、加齢、つまり年をとることです。背骨には、骨と骨の間でクッションの役割をしている「椎間板」という軟骨があります。これは、若い頃は水分をたくさん含んでいて、まるでグミのように弾力があります。しかし、年を重ねると、この椎間板から水分が抜けて、だんだんカサカサになり弾力が失われてしまいます。そうなると、衝撃をうまく吸収できなくなり、ちょっとした力で傷ついたり、ひび割れ（亀裂）が入ったりしやすくなります。さらに、骨自体も年齢とともに変形して、「骨棘（こつきょく）」というトゲのようなものができることがあります。この硬くなった椎間板や骨のトゲが、近くを通っている大切な神経を圧迫してしまい、痛みやしびれの原因になるのです。
不良姿勢
長時間、机に向かって勉強したり、スマートフォンをうつむいて見続けたり、猫背になったりする不良姿勢も、首の骨（頚椎）にとても大きな負担をかけます。皆さんの頭は、実はボーリングの球くらいの重さがあります。健康な首の骨は、緩やかなカーブを描くことで、この重い頭をうまく支えています。しかし、スマホの使いすぎなどで頭が前に突き出た「ストレートネック」という状態になると、このカーブが失われ、首の一部分に頭の重さが集中してしまいます。その結果、クッションである椎間板や関節に大きなストレスがかかり続け、ヘルニアなどを引き起こす危険性が高まってしまうのです。
繰り返しの負担・外傷
お仕事や、ラグビーや柔道などのコンタクトスポーツで、首に繰り返し負担がかかることや、交通事故や転倒などで首に強い衝撃が加わることも、大きな原因となります。特に、交通事故などで起こる「むち打ち」は、首が前後に激しく揺さぶられることで、首の骨やその周りの組織を傷つけてしまいます。その時はなんともなくても、後になってからヘルニアなどを発症してしまうケースも少なくありません。
その他
遺伝的要因
必ずしも遺伝するわけではありませんが、ご家族に首の病気を持つ方がいる場合、骨格や体質が似ることで、自分も発症しやすくなる可能性があります。「骨が変形しやすい」「椎間板が傷つきやすい」といった体質が受け継がれることがある、と考えておくと良いでしょう。
喫煙
タバコを吸う喫煙の習慣も、首の健康にはよくありません。タバコは体中の血管を細くして、血の流れを悪くする作用があります。椎間板は、血液から栄養や酸素を受け取って健康を保っているため、血行が悪くなると栄養不足に陥ってしまいます。その結果、椎間板の老化（変性）が進みやすくなると考えられています。
肥満
体重が増える肥満は、ひざや腰に負担がかかるイメージが強いですが、間接的に首にも影響します。体重が増えるとお腹が前に出て、バランスを取るために猫背になりやすくなるなど、姿勢が悪化しがちです。その結果、ストレートネックと同じように首への負担が増え、痛みの原因となることがあります。
このように、「加齢」という土台の上に、「悪い姿勢」や「過去のケガ」といった様々な原因が複雑に絡み合うことで、首の骨や椎間板が変形してしまいます。そして、その変形した部分が神経を圧迫することで、つらい痛みやしびれといった症状を引き起こすのです。
3. アーク鍼灸整骨院の施術/アプローチ
アーク鍼灸整骨院では、頚椎ヘルニアや頚椎症性神経根症でお悩みの患者様一人ひとりの状態を丁寧に評価し、根本からの改善を目指したオーダーメイドの施術をご提供しています。単に痛い箇所を施術するだけでなく、症状の根本原因となっている姿勢や動作の歪みにアプローチすることで、症状の改善だけでなく、痛みを繰り返さない身体作りにも力を入れています。
当院の施術は、以下の特徴を持っています。
- 経験豊富な柔道整復師・鍼灸師が常駐: 国家資格を持つ経験豊富な施術者が、患者様の症状を詳細に評価し、適切な施術を行います。
- 理学療法士、アスレチックトレーナー、ピラティスインストラクター資格者も在籍: 多様な専門知識を持つスタッフが連携し、より多角的な視点から症状改善をサポートします。
- 経験豊富な施術者が姿勢、動作を分析: 痛みの原因を特定するために、丁寧なカウンセリングと詳細な姿勢・動作分析を行います。
- AI姿勢分析による動作改善課題の可視化: 最新のAI姿勢分析システムを活用し、ご自身の姿勢や動作の課題を客観的に可視化することで、改善への意識を高めます。
- 完全予約制で待ち時間なし: 患者様のお時間を大切にするため、完全予約制を導入しております。お忙しい方でもスムーズに施術を受けていただけます。
アーク鍼灸整骨院の施術メニュー
当院では、頚椎ヘルニア・頚椎症性神経根症の症状に対して、以下のような施術メニューを組み合わせてアプローチします。
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骨格✖️深層筋調整: 頚椎ヘルニアや頚椎症性神経根症の原因となる首や背骨の歪み、そしてその歪みによって硬くなった深層筋にアプローチします。手技により、骨格のバランスを整え、深層筋の緊張を緩和することで、神経への圧迫を軽減し、痛みやしびれの改善を目指します。身体全体のバランスを考慮し、再発しにくい身体へと導きます。
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鍼灸治療: 鍼灸治療は、筋肉の緊張緩和、血行促進、神経機能の調整に非常に効果的です。頚椎周辺の痛みやしびれの原因となっている筋肉の凝りや炎症を鎮め、神経の興奮を抑えることで、症状の緩和を図ります。また、自律神経のバランスを整える効果も期待でき、ストレスによる症状の悪化にも対応します。
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ハイボルテージ（高周波）治療: 高電圧の電流を用いて、深部の筋肉や神経に直接アプローチする治療法です。強い鎮痛効果と筋弛緩効果が期待でき、急性の痛みやしびれに対して即効性があります。炎症を抑え、血流を促進することで、損傷した組織の回復を早めます。
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超音波治療: 超音波の微細な振動を組織に与えることで、深部の組織を温め、血行を促進し、炎症を抑制します。筋肉や靭帯の修復を促し、痛みの緩和に効果的です。特に、炎症を伴う頚椎ヘルニアや神経根症の症状に有効です。
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EMSトレーニング: 頚椎を支えるインナーマッスルの強化は、頚椎ヘルニアや頚椎症性神経根症の再発予防に非常に重要です。EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激によって筋肉を収縮させることで、自力では鍛えにくい深層の筋肉を効率的に強化します。正しい姿勢を維持するための筋力をつけ、首への負担を軽減します。
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AI姿勢分析: ご自身の姿勢の歪みを客観的に把握することは、症状改善への第一歩です。AI姿勢分析システムを用いて、頭の位置、首の湾曲、肩の高さなど、詳細な姿勢データを数値化・可視化します。これにより、ご自身の姿勢の癖や、頚椎に負担をかけている要因を明確にし、施術プランの立案やセルフケアのアドバイスに役立てます。あくまで姿勢評価や動作分析は施術者が行い、AIは可視化がメインとなります。
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テーピング: 痛む部位やサポートが必要な部位にテーピングを施すことで、筋肉や関節の動きをサポートし、痛みを軽減します。また、正しい姿勢を意識させる効果や、患部への負担を軽減する効果も期待できます。
施術の流れ
- 丁寧なカウンセリングと検査: まず、患者様のお話を詳しく伺い、症状の発生時期、頻度、痛みの性質などを確認します。その後、視診、触診、可動域検査、神経学的検査などを行い、頚椎の状態を詳細に評価します。AI姿勢分析も行い、客観的なデータに基づいた評価を行います。
- 原因の特定と施術プランのご提案: 検査結果とカウンセリングの内容に基づき、頚椎ヘルニアや頚椎症性神経根症の根本原因を特定します。その上で、患者様一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせた最適な施術プランをご提案し、分かりやすくご説明いたします。
- 施術の実施: ご提案した施術プランに基づき、骨格✖️深層筋調整、鍼灸治療、ハイボルテージ治療、超音波治療、EMSトレーニング、テーピングなどを組み合わせて施術を行います。
- アフターケアとセルフケア指導: 施術後も、日常生活での注意点、効果的なストレッチや体操、姿勢改善のためのアドバイスなど、患者様ご自身で実践できるセルフケアの方法を具体的に指導いたします。再発予防に向けたサポートも徹底します。
当院では、患者様が安心して施術を受けられるよう、痛みの少ない施術を心がけ、症状の改善に向けて全力でサポートいたします。
Q&A
Q1：頚椎ヘルニアと頚椎症性神経根症の違いは何ですか？
A1 ① 結論 どちらも首の神経の圧迫による症状ですが、ヘルニアは椎間板（クッション）が飛び出して神経を圧迫するもの、頚椎症は骨の変形（骨棘）や靭帯の肥厚によって神経を圧迫するものです。
② 理由・メカニズム
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頚椎ヘルニア： 20〜40代の比較的若い世代に多く、不適切な姿勢や外傷により、背骨の間にあるクッション（椎間板）の一部が飛び出し、近くを通る神経の根元を圧迫します。
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頚椎症性神経根症： 50代以降の加齢に伴う変化として多く、長年の負担により骨や靭帯が変性・肥厚し、神経の通り道（神経根孔）を狭くすることで圧迫が生じます。
③ 改善のための具体的対策 いずれも首に負担をかけない生活が重要です。下を向く姿勢を避け、パソコンやスマートフォンの画面を見る際は、目線が自然と上を向くよう、高さを調整しましょう。
④ 専門院での治療アプローチ 専門院では、どちらの疾患に対しても、飛び出した椎間板や変形した骨に直接触れるのではなく、首にかかる負担を減らすため、頚椎のS字カーブを回復させる矯正や、肩甲骨・背骨の動きを改善させ、首の安定化を図る施術を行います。
Q2：頚椎ヘルニア・頚椎症性神経根症で、どんな症状が出ますか？
A2 ① 結論 主な症状は、首の痛みのほか、圧迫された神経が支配する領域に現れる片側の肩、腕、指先への鋭い痛みやしびれ、そして**脱力感（力が入りにくい感覚）**です。
② 理由・メカニズム 首から出た神経は、それぞれ特定の腕や指の皮膚感覚と筋肉の動きを司っています。神経が圧迫されると、その神経が支配している領域に沿って**「電気が走るような」鋭い痛みや、「ジンジン」としたしびれが生じます。進行すると、指先に力が入りにくくなったり、細かい作業がしにくくなったりする運動麻痺**の症状が現れることがあります。
③ 改善のための具体的対策 首を後ろに反らせたり、痛みのある方に傾けたりする動作は、神経の圧迫を強めるため、絶対に避けましょう。症状が出ている間は、枕の高さを普段より低めにして、首が楽な姿勢で休むようにしてください。
④ 専門院での治療アプローチ 症状の緩和のため、首周りだけでなく、背中や肩甲骨周りの過緊張した筋肉を緩め、神経のストレスを間接的に減らします。特に、神経の炎症を鎮めるための微細な電流治療などを併用することもあります。
Q3：頚椎ヘルニア・頚椎症性神経根症を悪化させないためのNG行動は？
A3 ① 結論 頚椎ヘルニア・頚椎症性神経根症を悪化させる最大のNG行動は、**長時間のうつむき姿勢（スマホ、デスクワーク）**と、首を急激にひねったり反らせたりするストレッチです。
② 理由・メカニズム
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うつむき姿勢： 頭の重さが首の骨と椎間板に集中し、特に椎間板の圧力が高まるため、ヘルニアの飛び出しや神経根の圧迫を増強させます。
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急激な動作： 痛みがある状態で無理に首を動かすと、圧迫されている神経をさらに刺激し、炎症を悪化させるだけでなく、症状を慢性化させる原因となります。
③ 改善のための具体的対策 スマートフォンを見る際は、目線の高さまで持ち上げて見るように徹底しましょう。また、湯船に浸かって首周りを温めることは血行を良くし、症状の緩和に繋がりますが、マッサージなどで痛む部位を強く押すのは控えましょう。
④ 専門院での治療アプローチ 当院では、患者様一人ひとりの**「痛みが誘発される動作」を特定し、その動作を避けるための正しい姿勢や動作指導を徹底します。特に、「首の負担を分散させる体幹の使い方」**を指導し、再発を防ぐ体の使い方を習得していただきます。
Q4：頚椎ヘルニアの痛みやしびれは、自宅で治せますか？
A4 ① 結論 自宅での安静や姿勢改善といったセルフケアは症状の緩和に不可欠ですが、神経の圧迫を根本から解消するには限界があり、専門院での施術やリハビリが必要です。
② 理由・メカニズム 自宅でのケアは、炎症を鎮めたり、筋肉の過緊張を和らげたりする効果はありますが、飛び出した椎間板を元に戻すことや、変形した骨による神経根孔の狭窄を広げることはできません。そのため、専門家による骨格矯正や筋肉のリリースで、間接的に神経への圧迫を減らすことが根本改善には求められます。
③ 改善のための具体的対策 自宅でできることとして、タオルを丸めて首の後ろに当て、仰向けで寝てリラックスする（首のカーブをサポートする）方法は、神経への負担を減らすのに有効です。また、症状の改善には時間がかかることを理解し、焦らず治療を続けることが大切です。
④ 専門院での治療アプローチ 専門院では、首の骨（頚椎）と連動する胸椎（背中の骨）の矯正を重点的に行います。胸椎の動きが硬くなると、その分、首に過度な負担がかかるため、体全体の連動性を回復させることで、首の神経へのストレスを長期的に軽減します。
Q5：頚椎ヘルニア・頚椎症性神経根症の再発を防ぐための予防法は？
A5 ① 結論 再発予防には、正しい姿勢の維持に加え、首を支える背中や肩甲骨周りの筋力強化、そして定期的な体のメンテナンスが不可欠です。
② 理由・メカニズム 一度神経を圧迫した方は、首の安定性が低下していることが多く、疲労や姿勢の乱れで再び圧迫が起こりやすい傾向があります。首の土台である肩甲骨や体幹の筋肉を強化することで、首への負担を分散させ、不良姿勢に戻りにくい安定した体を作り上げることが、長期的な予防に繋がります。
③ 改善のための具体的対策 タオルを使った肩甲骨のストレッチや、軽い体幹トレーニングを日課にしましょう。特に、猫背を改善し、肩甲骨を背骨に引き寄せる意識を持つことが、首の正しいカーブを維持するのに役立ちます。
④ 専門院での治療アプローチ 当院では、症状が改善した後も、月1回程度のメンテナンスを推奨し、骨盤から背骨、頚椎にかけての歪みをチェックします。また、再発予防に特化した肩甲骨と体幹のインナーマッスル強化のためのパーソナルトレーニング指導を行い、患者様ご自身で体を管理できる状態を目指します。
アーク鍼灸整骨院が選ばれる理由
アーク鍼灸整骨院は、南九州市を中心に枕崎市、指宿市、南さつま市にお住まいの皆様から、多くのご支持をいただいております。その理由は、以下の点にあります。
- 豊富な経験と高い専門性: 経験豊富な柔道整復師・鍼灸師が常駐しており、理学療法士、アスレチックトレーナー、ピラティスインストラクター資格者も在籍しているため、多角的な視点から症状にアプローチできます。
- 根本原因へのアプローチ: 単なる対症療法ではなく、AI姿勢分析などを活用し、姿勢や動作の歪みといった根本原因を特定し、改善に導きます。
- オーダーメイドの施術プラン: 患者様一人ひとりの症状や身体の状態に合わせて、最適な施術メニューを組み合わせたオーダーメイドの施術プランをご提案します。
- 痛みを繰り返さない身体作り: 筋膜リリース、骨格矯正、ピラティス（運動療法）を取り入れ、痛みの改善だけでなく、再発予防のための身体作りにも力を入れています。
- 安心して通える環境: 完全予約制で待ち時間がなく、保険診療や交通事故対応も可能です。明るく清潔な院内で、リラックスして施術を受けていただけます。
参考文献・引用元
- 日本整形外科学会: 頚椎椎間板ヘルニア. (最新情報については日本整形外科学会のウェブサイトをご参照ください)
- 日本整形外科学会: 頚椎症性脊髄症・神経根症. (最新情報については日本整形外科学会のウェブサイトをご参照ください)
- 医学書院: 理学療法学事典 (関連する医学専門書を参照)
