立ち眩み

フワッとする感覚がある
立ち上がった途端に目の前が暗くなる
急にフラッとして倒れそうになる
地にあしがつかないような感じがする
南九州市・指宿市・枕崎市で立ち眩みの治療ができる整体・整骨院を探している。

主な症状
鍼灸によるアプローチ
整体・手技療法

立ち眩みでお困りの方へ

～ふわっとする感覚、めまいに似た症状は身体からのサインかもしれません～

「立ち上がったとたんに目の前が暗くなる」
「急にふらっとして倒れそうになる」
「めまいとは違うけれど、何だか地に足がつかない感じがする」

このような【立ち眩み】の症状にお悩みではありませんか？
日常生活でよくある一時的な立ちくらみに見えても、
身体の不調や自律神経の乱れが関係している場合があります。

主な症状

立ち眩みの主な原因

立ち眩みは、急に立ち上がった時に一時的に血圧が下がる「起立性低血圧」が
原因で起こることが多い症状です。
特に以下のような状態が背景にあることが考えられます。
	•	自律神経の乱れ（ストレスや疲労など）
	•	血行不良
	•	貧血
	•	睡眠不足や過労
	•	首や肩のこり・緊張
	•	内臓機能の低下　など

立ち眩みは単なる一過性の不調と見過ごされがちですが、
放っておくと転倒やケガのリスクが高まることもあります。

鍼灸によるアプローチ

【鍼灸施術】

鍼灸では、東洋医学の視点から気血（きけつ）の巡りや自律神経の
働きに着目し、症状の根本にアプローチしていきます。

立ち眩みに対する鍼灸治療では、主に次のようなポイントに働きかけます：
•頭部や首周囲のツボ（百会、風池など）
　→ 血流を促進し、脳への酸素供給をスムーズにします。

•自律神経の調整に関わるツボ（内関、神門、太衝など）
　→ 交感神経と副交感神経のバランスを整え、立ち眩みを引き起こす
ストレスや緊張の緩和につなげます。

	
•内臓機能を整えるツボ（足三里、中脘、肝兪など）
　→ 消化吸収や血液循環の調整を図り、貧血やエネルギー不足の改善を促します。

また、必要に応じてお灸を用いて身体を温め、冷えや血流不足に
アプローチすることで、立ち眩みが起きにくい体質へと導いていきます。

治療は患者様の体質や体調を考慮しながら、刺激の少ないやさしい鍼で
行いますので、初めての方でも安心して受けていただけます。

整体・手技療法

【整体・手技療法】

首・肩まわりの筋肉の緊張をゆるめることで、脳への血流が
スムーズになり、立ちくらみの改善が期待できます。
また、骨盤や背骨の歪みを調整し、身体全体の循環を高めていきます。

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このように、鍼灸と手技療法を組み合わせることで、
一時的な対処ではなく根本改善を目指していきます。

📝 専門知識Q&A：立ち眩み（立ちくらみ／立ち上がるとクラッとする）に関する疑問を解決

※立ち眩みはよくある症状ですが、脱水・貧血・薬の影響・自律神経の調整不良など原因はさまざまです。中には不整脈・出血・心疾患などの確認が必要なケースもあるため、「繰り返す／悪化する／失神した」場合は医療機関での評価が大切です（失神の評価はガイドラインでも重視されています）。

当院では、まず医療機関（内科／循環器内科／必要により脳神経外科・耳鼻科）への相談を優先してご案内したうえで、回復を邪魔しやすい 首肩の緊張・呼吸の浅さ・睡眠の乱れ・自律神経の過緊張 などを整える“補助的サポート”を行います。

Q1. 立ち眩みって、どんな状態ですか？

A. 多くは、立ち上がった瞬間に血液が下半身へ移動して、脳への血流が一時的に減り「クラッ」とする状態です。

代表的なのが**起立性低血圧（オーソスタティック・ハイポテンション）**で、医学的には「立位になってから短時間で血圧が一定以上低下する」状態として定義されています。一般的な基準として、立位3分以内に収縮期血圧が20mmHg以上、または拡張期血圧が10mmHg以上低下などが挙げられます。

※「ぐるぐる回る（回転性めまい）」が主なら、内耳（耳鼻科領域）が関係することもあり、立ち眩みとは対応が変わります。

Q2. 「立ち眩みかも？」と思ったら、まず何をしたらいいですか？

A. まずは次の3点をチェックして、繰り返すなら早めに医療機関へ。

いつ起きる？（起床時／入浴後／食後／長時間座った後／運動後など）
何が一緒に起きる？（動悸、胸痛、息切れ、冷や汗、失神、黒い便、強い頭痛など）
きっかけ（水分不足、寝不足、発熱、ダイエット、月経、飲酒、薬の変更など）

血圧を測れる方は、可能なら座位（または仰向け）→立位での変化も参考になります（症状がある場合は姿勢を変えて測る考え方が示されています）。

Q3. 原因として多いものは何ですか？

A. よくある原因は次の通りです（複数が重なることもあります）。

脱水・発汗・下痢などで循環血液量が減る
貧血（鉄不足など）、低栄養
薬の影響（降圧薬、利尿薬、一部の抗うつ薬などで起こり得ます）
自律神経の調整不良／体力低下（長く横になっている生活で起こりやすい、という指摘もあります）
**心臓の原因（不整脈など）**が隠れることもあるため、失神や胸部症状がある場合は要注意

※若い方で「立つと脈が過剰に上がってつらい」タイプは、**POTS（体位性頻脈症候群）**など別の評価軸が必要な場合があります（立位で心拍数が大きく増えるなど）。

Q4. 病院ではどんな検査・治療をすることが多いですか？

A. まずは「危険な原因がないか」を確認しつつ、原因に合わせて進めます。

問診・血圧（姿勢変化）・脈拍・心電図
必要に応じて 採血（貧血、脱水、甲状腺など）、ホルター心電図、心エコーなど
対応は 水分・塩分調整、薬の見直し、弾性ストッキング、生活指導 などが中心で、原因疾患があればその治療が優先されます

Q5. 整骨院でできることはありますか？（鍼灸・整体の位置づけ）

A. 当院の考え方はシンプルです。

立ち眩みの原因には医療的評価が必要なものがあるため、まず医療機関での確認が優先です。

そのうえで当院は、回復を邪魔しやすい

首肩〜胸郭のこわばり（呼吸が浅くなる）
緊張が抜けにくい（交感神経優位）
睡眠の乱れ・疲労の蓄積
胃腸の不調（食事量低下→低栄養につながる）

といった要素を整える補助的サポートを行います。

※鍼灸・整体は医療の代替ではありません。検査や診断が必要なケースを見逃さないためにも、当院では受診を優先してご案内します。

Q6. 家でできるセルフケアはありますか？

A. コツは「クラッとなりにくい環境」を作ることです。

立ち上がりを“分割”する

仰向け→いったん座る（10〜20秒）→立つ
立つ前に**足首の曲げ伸ばし（ふくらはぎポンプ）**を数回

水分＋塩分（※制限がある方は主治医に確認）

こまめに水分補給
汗をかいた日、下痢気味の日は特に意識

入浴・食後はゆっくり

入浴後／食後／飲酒後は血管が広がりやすく、立ち眩みが出やすいことがあります
立ち上がりはゆっくり、必要なら浴槽の縁に座ってから

睡眠・栄養の立て直し

寝不足・食事抜きは立ち眩みの下地になりやすいので、まず土台から

すぐ受診した方がいいサインはありますか？

A. 次がある場合は、早めに医療機関へ（強い場合は救急も検討）してください。

失神した／倒れた、またはそれに近い状態がある
胸痛・強い動悸・息切れ・呼吸困難がある
片側のしびれ・ろれつが回らない・激しい頭痛など神経症状がある
黒い便・吐血・強い出血、妊娠中の強いふらつき
水分を取っても改善しない、頻度が増えている

📍地域密着：南薩エリアの皆さまへ（当院からのご案内）

アーク鍼灸整骨院は、南九州市を中心に、枕崎市・指宿市・南さつま市の皆さまの「つらいのに、周りに言いにくい不調」にも丁寧に向き合います。

立ち眩みが続くときは、まず医療機関での確認をおすすめしたうえで、回復期に大切な 睡眠・呼吸・首肩の緊張・自律神経の過緊張 を整えるサポートを行います。

参考文献・引用元

NCBI Bookshelf (StatPearls). Orthostatic Hypotension（定義・概要）
American Heart Association（Professional）. Orthostatic Hypotension in Adults With Hypertension（OHの定義など）
NICE. Hypertension in adults: diagnosis and management (NG136) surveillance（起立時血圧測定の考え方