【鹿児島県の南薩エリア】膝の裏の腫れ・違和感。ベーカー嚢腫（膝窩嚢腫）への機能的アプローチ

🏥 南九州市・枕崎市・指宿市周辺で「膝の裏の不調」にお悩みの方へ

「膝の裏がポッコリと腫れている」「曲げ伸ばしをすると裏側が突っ張る」「水を抜いても、しばらくするとまた溜まってしまう」—。

膝の裏側に液体が溜まり、袋状に膨らむベーカー嚢腫（膝窩嚢腫）。 これは多くの場合、膝関節内部の炎症（変形性膝関節症や半月板損傷など）が背景にあり、関節液が裏側へ流れ込むことで生じる病態です。

南九州市のアーク鍼灸整骨院では、この腫れを引き起こす「関節内環境」に着目します。腫れそのものへの医療的処置と並行して、膝への負担を増大させる**「姿勢の崩れ」や「動作のクセ」といった修飾因子**を整えることで、膝の負担を軽減し、スムーズな日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。

ベーカー嚢腫は、膝の潤滑油である「滑液」が関節内の炎症によって過剰に作られ、膝裏の滑液包へ流入することで起こります。

1. 膝の負担を増大させる機能的要因

関節内の炎症が主因ですが、その炎症を長引かせたり、悪化させたりする要因として、膝の回旋運動（スクリューホームムーブメント）の不全が挙げられます。膝を伸ばし切る際の連動がスムーズにいかないと、関節周囲の組織にストレスがかかり続け、炎症が鎮まりにくい環境を作ってしまいます。

2. 周囲軟部組織の影響

膝の裏側を支える**膝窩筋（しつかきん）**などの深層筋が過緊張を起こすと、膝裏の圧迫感や血流・リンパの循環低下を招き、嚢腫に伴う「突っ張り感」を強く感じる原因となります。

【丁寧なカウンセリングと適切な判断】

膝の裏の腫れは、単なる関節液の貯留だけでなく、稀に深部静脈血栓症（エコノミークラス症候群）や腫瘍、あるいは重度の関節リウマチなどが隠れている場合もあります。当院では、国家資格を持つスタッフがお話を詳しく伺い、腫れの状態や熱感、血管の状態などを慎重に確認します。

徒手検査の結果、早期に医学的処置やMRIなどの精密検査が必要と判断した場合には、提携の整形外科へスムーズにご紹介できる体制を整えています。「まずどこに相談すればいいかわからない」という方も、安心してご相談ください。

当院では、膝関節にかかる力学的負荷を軽減するために、全身のアライメント（整列）を確認します。

• 足元からの影響（上行性運動連鎖）：扁平足など、土台である**足部（距骨下関節）**のアライメントが崩れると、歩行時に膝へ不自然なねじれ負荷が加わりやすくなります。

• 体幹からの影響（下行性運動連鎖）：**体幹（インナーユニット）**の不安定性は、歩行時の膝の揺れを大きくし、関節内部の炎症を助長する一因（修飾因子）となります。

当院では、医療機関での適切な処置を尊重しながら、徒手療法と運動療法によって「膝を動かしやすい環境」を整えます。

【Step 1】リセット：膝周囲の除圧と循環のサポート

まずは膝裏の緊張を和らげ、不快な突っ張り感を軽減させるアプローチを行います。

• 深層筋調整（膝窩筋等へのアプローチ）：膝裏の軟部組織の緊張を優しく解き、物理的な圧迫感を緩和します。

• ハイボルテージ・鍼灸：炎症に伴う痛みの緩和や、周囲の血流改善を目的として使用します。

【Step 2】アライメント修正：膝への負荷を分散する

膝関節に加わる力学的なストレスを最小限にするため、全身のバランスを整えます。

• 骨格✖️深層筋調整：足首や骨盤のバランスを整えることで、膝への過剰な荷重やねじれ負荷を減らす「環境づくり」を行います。

【Step 3】膝の安定性と動作の再学習：再発リスクの低減

整えたバランスを維持し、膝に負担をかけない「動かし方」を脳に再構築させます。

• インナーユニットの活性化（ピラティス応用）：体幹の安定性を高めることで、上からの不安定性による膝への悪影響を抑えます。

• 神経筋再教育（動作の再学習）：軽症〜中等度の方を対象に、膝の正しい曲げ伸ばしや歩行動作を練習します。膝に優しい動作を習慣化することで、炎症が起きにくい状態を維持することを目指します。

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📝 よくあるご質問（FAQ）

Q1. 注射で水を抜いた方がいいですか？

A. 腫れが大きく、痛みや圧迫感が強い場合は、医療機関で穿刺（水を抜く処置）を行うことが有効な場合があります。当院では、その処置と並行して「なぜ負担がかかっているのか」という機能面を整えることで、医療的対応をサポートする立場をとっています。

Q2. 通院することで、ベーカー嚢腫は完全に消えますか？

A. ベーカー嚢腫の消失には、背景にある関節内の炎症（変形性膝関節症など）の沈静化が必要です。当院の施術は、膝への物理的なストレスを減らし、不快な症状を緩和することを目指すものですが、嚢腫自体のサイズ変化については個人差があります。

Q3. どのような人が対象ですか？

A. 主に軽症〜中等度で、膝の曲げ伸ばしの不快感や、歩行時の膝の重だるさを改善したい方が対象となります。急激な腫れや激痛、発熱を伴う場合は、まず整形外科等の受診をお勧めしております。

Q4. どのくらいの期間が必要ですか？

A. 周囲の筋肉の緊張緩和は数回で実感いただけることも多いですが、姿勢や動作習慣の定着を通じて膝への負担を減らしていくには、**3ヶ月（週1〜2回）**を一区切りとしてお勧めしています。

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📞 南薩エリアの皆様へ：膝の不調に寄り添います

アーク鍼灸整骨院は、南九州市、枕崎市、指宿市、南さつま市で膝の不調に悩む皆様をサポートします。

ベーカー嚢腫の背景にあるお体の状態を丁寧に評価し、無理のない保存療法をご提案いたします。「この違和感をなんとかしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

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📚 参考文献（信頼の根拠）

1. 『膝関節疾患の理学療法』（著：市橋浩二 他 / 南江堂）

2. 『運動機能障害症候群のマネジメント』（著：Shirley Sahrmann 他 / 医歯薬出版）

3. 『モーターコントロール —研究から臨床実践へ—』（著：Anne Shumway-Cook 他 / 医歯薬出版）

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