【南九州市で姿勢改善】猫背・反り腰・巻き肩を根本から整える。アーク鍼灸整骨院の「骨格✖️深層筋調整」

🏥 「見た目」だけじゃない、その姿勢が「不調」の入り口かもしれません

「鏡に映る自分の姿が老けて見える」「仕事中に肩が内側に入ってしまう」「マッサージをしても、すぐに姿勢が崩れて肩がこる」—。

猫背、反り腰、巻き肩。これらは単なる「見た目の悪さ」の問題だけではありません。姿勢が崩れることで、筋肉には常に無理な負担がかかり、血流が悪化。それが慢性の肩こり、腰痛、頭痛、さらには自律神経の乱れへとつながる「不調の連鎖」を引き起こします。

南九州市を中心に、枕崎市、指宿市、南さつま市といった南薩エリアの皆様にご来院いただいているアーク鍼灸整骨院では、姿勢を無理やり正すのではなく、**「骨格✖️深層筋調整」と、身体が覚えた「動作習慣の修正」**によって、自然と正しい姿勢が維持できる体づくりをサポートいたします。

---

 

姿勢の崩れは、多くの場合、これら3つが複雑に組み合わさって起こります。

1. 猫背（背中が丸まる）

デスクワークやスマホ操作により、背骨が丸くなり、頭が前に突き出した状態です。首や肩への負担が激増し、深い呼吸がしづらくなります。

2. 反り腰（腰のカーブが強すぎる）

骨盤が前側に倒れ、腰椎が強く反っている状態です。お腹がぽっこり出て見えたり、腰の筋肉が常に緊張して慢性腰痛の原因となります。

3. 巻き肩（肩が内側に入り込む）

肩甲骨が外側に広がり、肩が前方へ巻き込まれた状態です。猫背とセットで起こることが多く、首こりや腕のしびれ、さらには呼吸の浅さを招きます。

🚨 【丁寧な姿勢分析と共有】

当院では、お一人おひとりの立ち姿や関節の動きを、スタッフの目と手で丁寧に確認します。現状をより直感的に理解していただくための補助ツールとして、AI姿勢分析による可視化も行います。「どこが、どう歪んでいるのか」を共有し、納得感を持って改善をスタートしましょう。

---

 

「背筋を伸ばそう」と意識しても、気づけば元の丸まった姿勢に戻ってしまう……。それは、あなたの脳と筋肉が、これまでの**「歪んだ状態での動作習慣」**を正しいものとして記憶してしまっているからです。

1. 骨格と深層筋の相互関係

骨格が歪めば筋肉が引っ張られ、筋肉が固まれば骨格をさらに歪ませます。特に、姿勢を支える**深層筋（インナーマッスル）**がサボり、表面の筋肉ばかりが頑張っている状態では、一時的なマッサージで姿勢を正すことは不可能です。

2. 習慣化のリバウンド

長年の生活習慣で染み付いた「姿勢のクセ」は非常に強力です。骨格を整えても、動作の習慣そのものが変わっていなければ、脳はすぐに以前の楽（だと思い込んでいる）な悪い姿勢へと体を引き戻してしまいます。

当院では、**「骨格✖️深層筋調整」**を軸に、以下のステップで「一生モノの姿勢」を目指します。

1. 【Step 1】リセット：筋肉の解放と除痛

まずは、良い姿勢を取るのを邪魔している、ガチガチに固まった筋肉を緩めます。

• 深層筋調整：姿勢を崩す原因となっている深い部分の筋肉（大腰筋や小胸筋など）を丁寧に緩め、骨格が動けるスペースを作ります。

• ハイボルテージ療法：強い緊張や痛みがある場合、高周波を用いて筋肉の深部からリラックスさせます。

2. 【Step 2】アライメント修正：骨格✖️深層筋調整

身体の土台である骨盤と、柱である背骨を正しい位置へと整えます。

• 精密な骨格調整：当院の調整は、強い力で押したり、バキバキと音を鳴らすようなものではありません。ソフトな刺激で骨格と筋肉のバランスを同時に整え、本来の美しい設計図へと近づけます。

3. 【Step 3】安定性の獲得：心地よい動作の再学習

整えた状態を維持し、無意識でも正しい姿勢をキープできる力を養います。これがアーク式の真髄です。

• インナーユニットの再起動（ピラティス応用）：体幹を支えるインナーマッスルを刺激し、腰や背中を内側から安定させます。

• 神経筋再教育（動作の再学習）：正しい体の動かし方を脳に覚え込ませ、「悪い習慣」を「正しい習慣」へと上書きします。肩甲骨や骨盤を正しく使う感覚が身につけば、無理に意識しなくても美しい姿勢が定着します。

• EMSトレーニング：自分で意識しにくい深層筋をサポートし、姿勢維持に必要な筋力を効率よく補います。

---

📝 よくあるご質問（FAQ）

Q1. 姿勢が悪すぎて、もう治らないのではないかと不安です。

A. 姿勢は、何歳からでも改善の可能性があります。骨自体の強い変形がある場合を除き、多くは筋肉のバランスと動作習慣によるものです。当院の骨格✖️深層筋調整で環境を整え、丁寧に動作を再学習していくことで、確実に変化を感じていただけます。

Q2. どのくらいの回数で変化が出ますか？

A. 施術後すぐに「背筋が伸びた」と実感される方が多いですが、その状態を脳が定着させるためには継続が必要です。一般的には、新しい動作習慣が身につくまでの**3ヶ月（週1〜2回）**を一区切りとしてご案内しています。

Q3. 子供の猫背も診てもらえますか？

A. はい、お任せください。 最近はお子様のスマホ利用や学習姿勢による猫背が増えています。若いうちに正しい姿勢の習慣を身につけることは、将来の健康にとって大きな財産になります。お体に優しいソフトな施術ですので安心してお越しください。

Q4. 姿勢が良くなると、肩こりや腰痛も治りますか？

A. 多くの場合、改善が期待できます。不調の多くは「悪い姿勢によって特定の筋肉に負担が集中すること」で起こるため、姿勢を整えて負担を分散できるようになれば、痛みそのものが出にくい体へと変わっていきます。

Q5. バキバキするような痛い施術はありますか？

A. いいえ、当院の施術は心地よい刺激を大切にしています。リラックスした状態で受けることで筋肉はより緩みやすくなり、脳も新しい正しい姿勢を受け入れやすくなります。

---

📞 南薩エリアの皆様へ：自信を持って立てる毎日へ

アーク鍼灸整骨院は、南九州市、枕崎市、指宿市、南さつま市で「もっと若々しくいたい」「姿勢から健康になりたい」と願う皆様を応援しています。

プロの目による丁寧な分析と、AI姿勢分析による可視化。そして、骨格✖️深層筋調整による確かなアプローチで、あなたの姿勢を根本から作り変えるお手伝いをいたします。

まずは一度、ご自身のお体のバランスを一緒に確認してみませんか？スタッフ一同、誠実にお迎えいたします。

【アーク鍼灸整骨院の理念】 ― 痛みの改善だけでなく“再発しない体”をつくる ―

---

📚 参考文献（信頼の根拠）

当院の姿勢改善プログラムは、以下の学術的知見に基づき構築されています。

1. 『モーターコントロール —研究から臨床実践へ—』 （著：Anne Shumway-Cook 他 / 医歯薬出版）

   • 姿勢制御と運動学習（動作習慣の再学習）の世界的権威。

2. 『アナトミー・トレイン —徒手運動療法のための筋筋膜経線—』 （著：Thomas W. Myers / 医学書院）

   • 全身の筋膜のつながりから、猫背や巻き肩の運動連鎖を解明した名著。

3. 『運動機能障害症候群のマネジメント』 （著：Shirley Sahrmann 他 / 医歯薬出版）

   • 姿勢の崩れが関節や筋肉の痛みを引き起こすメカニズムを解説した、理学療法の必読書。