手・指のしびれ
- 朝起きると手がしびれている
- 手の感覚が鈍い
- 肘から先がしびれる
- 長時間同じ姿勢でいるとシビレる
- どこの病院に行ったらいいかわからない
なぜ手・指のしびれが出るのか？
しびれが出る場合はしびれの出方や、しびれる時間、しびれる場所や範囲、他にどこにしびれが出るかが重要となってきます。それぞれ症状に応じて原因は様々だからです。
首や肩甲骨付近、腕や手指など広い範囲で痺れを感じる場合、「頸椎症性神経根症」の疑いがあります。これは加齢による首の骨（頸椎）や周りの組織が変化する事で神経を圧迫してしまう状態です。片側にのみ症状が出る事が多いです。
ご高齢の方に症状をきたす事があり痺れの出る場所はその人によって異なります。人によっては首や腕に違和感を感じたりする事もありますし、動かしづらい、さらには筋肉が萎縮してしまうなど多岐に渡ります。
症状別にみる『しびれ』の原因と症状
手根管症候群
また、親指・人差し指・中指と薬指の親指側半分の手のひら側だけがしびれている場合は、「正中神経」の障害と考えられ、「手根管症候群」が最も疑われます。
これは正中神経が手首にある手根管というトンネル内で圧迫された状態で起こります。初期や軽症のときは、ひとさし指・中指のしびれだけのこともあります。
朝目がさめたときにしびれや痛みが強くなり、手指を動かすと軽くなるのが特徴です。また、ひどくなると親指の付け根がやせて親指と人差し指できれいな丸（OKサイン）ができなくなり、物をつまんだり、縫い物などの動作がしづらくなります。妊娠・出産期や更年期の女性に多く見られ、そのほか骨折などの怪我、仕事やスポーツでの使いすぎなどで見られます。
肘部管症候群
小指と薬指の小指側半分の手の甲側がしびれたら、「尺骨神経」の障害であり「肘部管症候群」が最も疑われます。
肘で尺骨神経に慢性的な圧迫や牽引などが加わって、生じる神経の障害をいいます。
原因としては、手首を固定している靭帯が厚くなったり、ガングリオンと呼ばれるでき物による圧迫や、骨折などの変形、野球などのスポーツで見られます。
麻痺が進行すると「鷲手（わしで）」と呼ばれる変形が見られ、猛禽類の爪のように、手の筋肉がやせたり、小指と薬指の変形がおきます。
橈骨神経麻痺
親指・人差し指・中指の手の甲側がしびれて、手首が日本の「お化け」のように垂れてしまう場合は「橈骨神経麻痺」が最も疑われます。
指や手が垂れてしまうだけの場合や、手指の感覚までなくなる場合があります。
しびれは腕に出ても原因は首肩や二の腕にあることもあり、骨折などの怪我や「ガングリオン」と呼ばれるでき物による圧迫、スポーツなどによる使いすぎ等が原因になることがあります。
胸郭出口症候群
手の甲・前腕・二の腕がしびれている場合や両手がしびれる場合は、首の病気や「胸郭出口症候群」などが疑われます。感覚と運動の両面に障害が起こります。
電車のつり革につかまる時や、洗濯物を干す時のように腕を挙げる動作でしびれが肩や腕、肩甲骨周囲に痛みと共に出ます。
長時間腕を上げる作業をするなどの条件が揃うと指先が真っ白になります。
なで肩の女性や、重いものを持ち運ぶ労働者に多く見られます。様々な要因で「胸郭」と呼ばれる、胴体から出る神経の出口が圧迫されることで症状が出現します。
手・指のしびれをそのままの状態にしないために
痺れや違和感をそのままにしてしまうと症状がよくならないだけではなく悪化してしまうかもしれません。神経の症状は楽になるまで時間がかかるものも多い為早めの受診をオススメします。
しびれの原因によっては脳からくるものもあるので放置しないようにしましょう。筋肉の硬さによる血流障害ですが、血流を妨げている姿勢が原因であることもある為、根本から治す為には、姿勢や土台となるインナーマッスル強化も必要となります。
アーク鍼灸整骨院の手・指のしびれに対する施術方法
しびれに対しては原因として硬くなっている筋肉や血液のめぐりが悪くなっている神経に対して手技や鍼灸治療でアプローチします。
しびれを根本的に直していく場合には、姿勢の評価をもとに、首肩や腕にかけての神経を障害する原因を探り、全身より骨格調整していきます。
また、再発防止の為にも物理療法やEMSなども組み合わせながら根本的に改善していきます。
南九州市・枕崎市・指宿市・南さつま市近郊で手や指のしびれでお困りの方はアーク鍼灸整骨院へお任せください。
鹿児島で手指のしびれでお困りの方はアーク鍼灸整骨院で手指のしびれ治療をご相談ください。
承知いたしました。
ご要望に基づき、LLMOを意識した「Q&A強化コンテンツ」の手・指のしびれ版を5問作成します。
手や指のしびれは複数の原因が考えられるため、主な疾患の鑑別や、日常生活での注意点に焦点を当て、回答は「結論→理由→具体的対策→専門院でのアプローチ」の構成を厳守して作成します。
🖐️ 手・指のしびれに関するQ&Aセクション（5問）
Q1：手や指のしびれの原因で、最も多いのは何ですか？
A1 ① 結論 手や指のしびれの最も多い原因は、手首の使い過ぎや圧迫による「手根管症候群」、または**首（頚椎）の問題による「頚椎症性神経根症」**のどちらかです。
② 理由・メカニズム 手のしびれは、神経の通り道がどこかで圧迫されているサインです。
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手根管症候群: 手首にある「手根管」というトンネル内で、正中神経が圧迫されることで、親指から薬指の半分にかけてしびれが出ます。
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頚椎症性神経根症: 首の骨（頚椎）の間にある神経の根元が、骨の変形や椎間板の突出によって圧迫されることで、首から肩、腕、指先までしびれや痛みが出ます。
③ 改善のための具体的対策 しびれが出た時は、まず手首や肘、首を長時間固定しないようにしましょう。特にデスクワークで手首を圧迫している方は、リストレストの使用や、キーボードの位置調整で手首への負担を減らしましょう。
④ 専門院での治療アプローチ 専門院では、しびれの**「範囲」と「誘発動作」から原因を特定します。手根管症候群が疑われる場合は手首周りの筋肉の緊張緩和を、頚椎の問題が疑われる場合は首から肩甲骨周りの筋肉の調整と姿勢矯正**を重点的に行います。
Q2：どの指がしびれたら、どの病気を疑うべきですか？
A2 ① 結論 しびれる指によって、圧迫されている神経の場所を推測できます。親指側3本半のしびれなら手根管症候群、小指側1本半なら肘部管症候群を強く疑います。
② 理由・メカニズム 手には主に3つの神経が通っています。
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正中神経: 親指、人差し指、中指、薬指の半分（手根管症候群）
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尺骨神経: 小指、薬指の半分（肘部管症候群）
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橈骨神経: 主に手の甲側の親指付け根（橈骨神経麻痺など） しびれのパターンは、どの神経がどこで圧迫されているかを示す重要な手がかりとなります。
③ 改善のための具体的対策 しびれがある指をメモしておきましょう。特に夜間にしびれで目が覚める、特定の動作で悪化するなどの情報を記録しておくと、診察時の原因特定に役立ちます。
④ 専門院での治療アプローチ 当院では、しびれの指のパターンを確認した後、それぞれの神経が圧迫されている可能性のある箇所（首、鎖骨周辺、肘、手首）を丁寧に触診し、神経の通り道を開放する筋膜・関節の調整を重点的に行います。
Q3：寝ている時に手や指がしびれて目が覚めるのはなぜですか？
A3 ① 結論 寝ている時のしびれは、寝返りが少ないことによる手首や肘の圧迫、あるいは日中の使いすぎで神経が過敏になっていることが原因で起こりやすいです。特に手根管症候群の典型的な症状の一つです。
② 理由・メカニズム 手根管症候群の場合、寝ている間に無意識に手首を曲げた状態でいたり、その状態で長時間圧迫されたりすることで、手根管内の圧力が高まり、神経の血流が悪くなります。また、日中の疲労やむくみによって神経が過敏になっていると、わずかな圧迫でもしびれを感じやすくなります。
③ 改善のための具体的対策 寝る前に手首や腕を軽くマッサージして、血行を良くしておきましょう。また、**手首をまっすぐ伸ばした状態を維持できるようなサポーター（シーネ）**を着用して寝ることも、手首の曲がり過ぎを防ぐのに有効です。
④ 専門院での治療アプローチ 夜間しびれる方には、手首の関節の柔軟性を取り戻す施術と、前腕から肘にかけての深層筋の緊張緩和を重点的に行います。さらに、就寝時の寝姿勢や枕の高さといった生活環境へのアドバイスも行います。
Q4：手・指のしびれ改善に、自宅でできる効果的なストレッチは？
A4 ① 結論 手・指のしびれを和らげるには、**神経の通り道をストレッチする「神経ストレッチ（ナーブグライディング）」**と、前腕の筋肉を緩めるストレッチが効果的です。
② 理由・メカニズム 神経は血管と同様に、周囲の筋肉や関節の動きに引っ張られたり緩められたりして動いています。神経ストレッチは、神経を無理なく動かすことで、神経の滑走性を高め、圧迫を和らげる効果があります。これにより、血流が改善し、しびれが緩和されます。
③ 改善のための具体的対策 正中神経ストレッチ（手根管症候群用）：肘を伸ばし、手のひらを上に向けて、反対側の手で指先を下方向に優しく引っ張ります。10秒キープし、これを数回繰り返しましょう。痛みを感じるほど強く伸ばさないように注意してください。
④ 専門院での治療アプローチ 専門院では、しびれの原因となっている神経に最も負担がかかっている部位（胸郭出口や肘など）を特定し、その部位の筋膜・関節を調整します。その後、患者様の症状に合わせた最適な神経ストレッチのやり方を指導し、セルフケアの効果を高めます。
Q5：手や指のしびれがある場合、病院と整骨院のどちらに行くべきですか？
A5 ① 結論 しびれの原因が骨の変形や重篤な疾患（脳卒中など）の可能性を排除するため、まずは病院（整形外科）を受診すべきです。その後、筋肉や骨格の歪みが原因の機能的なしびれに対しては、整骨院（専門院）でのケアが有効です。
② 理由・メカニズム 病院（整形外科）では、画像診断（レントゲン、MRIなど）により、骨の異常（ヘルニア、頚椎症など）や、神経損傷の有無といった医学的な診断を確定できます。整骨院や整体院は、その診断に基づき、骨格の歪み、筋肉の過緊張、関節の動きの悪さなど、しびれを引き起こしている機能的な問題に対して、手技による調整やリハビリを行うことを得意としています。
③ 改善のための具体的対策 病院で「異常なし」または「軽度の頚椎症」などと診断された場合は、姿勢の歪みや筋肉の緊張が主な原因の可能性が高いため、整骨院での骨格・筋肉調整を検討しましょう。
④ 専門院での治療アプローチ 当院のような専門院では、病院での診断結果を踏まえ、**体幹、肩甲骨、首の骨（頚椎）**といった、腕の神経の通り道全体をチェックし、神経がスムーズに流れるための土台づくりを重点的に行います。
