【鍼灸症例③】「腰の張り」「朝の重だるさ」慢性腰痛が改善｜南九州市・40代男性の鍼灸施術例
2026年02月14日
【慢性腰痛のお悩みに対する施術例】
【患者様情報】
年齢・性別： 40代・男性
居住地： 南九州市
職業・生活背景：
整備業の仕事に従事。中腰姿勢や重いものを持つ作業が多く、腰への負担が大きい。
数年前から「腰の張り」「朝の重だるさ」を感じていたが、ここ半年で痛みが強くなり来院された。
【来院時の状況】
■症状の発症時期・経過
5年以上前から慢性的な腰痛があり、「疲れが溜まると悪化する」状態を繰り返していた。
ここ半年は、朝起きてすぐに腰が重たい・痛むことが増え、日中も同じ姿勢が続くと強い張りを感じるように。
痛みのために仕事後の趣味のウォーキングもできず、
「これから先、もっとひどくなるのでは？」と不安を抱えて来院された。
■他院での診断・治療
整形外科では、
「筋疲労」「軽度の椎間関節性腰痛」と言われ、湿布と痛み止めを処方される。
整体やマッサージにも数回通ったが、
「その日は楽だが、次の日には痛みが戻る」状態だったとのこと。
【検査所見・症状の特徴】
当院での評価では以下の特徴がみられた。
■身体的特徴
-
腰部〜殿部の筋緊張（特に多裂筋・腰方形筋・大殿筋）
-
前屈で腰のつっぱり、後屈で痛み
-
中腰姿勢が続くと痛みが増悪
-
股関節の可動域制限（内旋・外旋ともに低下）
-
体幹の筋力低下により、腰が反りやすい姿勢（いわゆる“反り腰”）
■自律神経・全身状態
-
下半身の冷え
-
呼吸が浅く、腹式呼吸が苦手
これらの所見から、
「腰部の筋緊張＋姿勢不良＋血流低下」
が慢性腰痛の主な原因と考えられた。
【アーク鍼灸整骨院での施術内容】
🔹 鍼灸治療
負担の少ない優しい刺激で、深部の緊張をゆるめる目的で実施。
主に使用したポイント
-
腰部・殿部のツボ：多裂筋・腰方形筋の緊張を緩和
-
足のツボ：下半身の冷え改善、血流アップ
-
お腹のツボ：腹圧を高め、姿勢を安定させやすくする
施術中は「じんわり温かい感じがする」とリラックスされ、呼吸も自然と深くなっていた。
🔹 お灸
腰・お腹・足首に温灸を使用し、血流改善と筋緊張の緩和を促進。
慢性腰痛の方は体が冷えていることが多く、温めることで痛みの軽減が期待できる。
🔹 手技療法（筋膜リリース＋関節アプローチ）
-
腰〜骨盤周囲の硬さを丁寧に緩める
-
股関節の動きを改善し、腰にかかる負担を軽減
-
呼吸がしやすい姿勢を作ることで、体幹が安定
【経過と改善】
| 回数 | 変化・改善点 |
|---|---|
| 1回目 | 「腰が軽くなった」と実感。前屈時のつっぱりが半減。 |
| 3回目 | 朝の痛みが軽減し、仕事中の腰の張りも減少。 |
| 6回目 | 中腰でも痛みが出にくくなり、長時間座っていても楽に。 |
| 8回目 | 日常生活の痛みがほぼ消失。ウォーキングを再開できるように。現在は月1回のメンテナンス継続中。 |
💬 【患者様の声】
「朝起きた時の腰の重だるさがなくなり、仕事中も気にならなくなりました。
鍼は初めてだったけど、思っていたより痛くなくて安心しました。
腰だけでなく足の冷えや疲れやすさも改善して、本当に来てよかったです。」
🩺 【担当者から】 鍼灸師 秋田海斗
慢性腰痛は“痛みが出ている場所”だけが原因ではなく、
筋肉のアンバランス、姿勢、呼吸の浅さ、血流低下などが複雑に重なって起こることが多いです。
鍼灸では、深層の筋肉や自律神経にアプローチできるため、
表面的なマッサージでは届きにくい部分までケアが可能です。
今回の患者様も、腰の痛みだけでなく、
気づかないうちに溜まっていた全身の疲労・冷え・姿勢の癖が改善することで、
「動きやすさ」と「疲れにくさ」を取り戻されました。
慢性腰痛は我慢していると長期化しやすい症状です。
お悩みの方は、早めのケアをおすすめします。
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東洋医学では、慢性的な腰痛には “全身の巡りやバランスを整えること” が大切と考えられています。
こんな症状がある方にも効果が期待できます：
-
朝の腰のこわばり
-
姿勢の崩れ（反り腰・猫背）
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足の冷えやむくみ
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長時間同じ姿勢がつらい
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