ゴルフ肘

ゴルフ肘（内側上顆炎）の主な症状とは？
ゴルフ肘の原因とは？
アーク鍼灸整骨院の施術・アプローチ

ゴルフ肘とは、医学的には「上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）」と呼ばれ、肘の内側に痛みを感じる疾患です。名前の通りゴルフ愛好者に多くみられるためこのように呼ばれていますが、ゴルフをしない方にも発症することがあり、日常生活や仕事の動作でも発症することがあります。

ゴルフ肘（内側上顆炎）の主な症状とは？

ゴルフ肘の症状は、「肘の内側」にある**内側上顆（ないそくじょうか）**という骨の出っ張り周辺に集中します。以下のような症状がみられる場合は、ゴルフ肘の可能性が考えられます。

主な症状一覧

肘の内側の痛み

　→ 安静時には鈍い痛み、動作時には鋭い痛みとして感じられます。
熱感・腫れ

　→ 痛みのある部位が軽く腫れたり、熱を持ったように感じることがあります。炎症のサインです。
肘の曲げ伸ばしでの痛み

　→ 特に「肘を伸ばした状態から物を持ち上げる」際に、痛みが強くなります。
手首を曲げる動作での痛み

　→ 手首を手のひら側に曲げる（掌屈）動作で、肘に鋭い痛みが走ることがあります。
握力の低下

　→ ペットボトルのキャップを開ける、荷物を持つ、ドアノブを回すなどの動作で力が入らない・手が疲れやすいと感じることがあります。
動作時の違和感

　→ 痛みだけでなく、「引っかかり感」や「突っ張り感」など、関節や筋の動きに違和感が生じることも。
タオルを絞る、ゴルフのスイング、日常の家事などでの痛み

　→ 特に、手首を内側にひねる動き（回内）や、肘を伸ばしたまま手首に力を入れる動作で痛みが強くなります。ゴルフスイングや、タオルを絞る・掃除機をかける・買い物袋を持ち上げるなどの家事動作が困難になるケースも少なくありません。

ゴルフ肘の原因とは？

ゴルフ肘（内側上顆炎）は、前腕の屈筋群の過使用により、肘の内側に付着する腱に炎症が起こることで生じますが、実は局所の使いすぎだけが原因ではありません。

近年の研究や臨床経験から、以下のような全身的な機能不全が根本にあることが多く見受けられます。

① 股関節の柔軟性低下

スイング動作の回旋や踏み込み動作において、股関節の可動域が制限されていると、上半身への負担が増加します。その結果、本来股関節で吸収すべき衝撃や回旋の力が肘へ伝わりやすくなり、ゴルフ肘のリスクが高まります。

② 体幹筋の筋力・安定性の低下

体幹の安定性が不十分だと、ゴルフスイング中のエネルギー伝達が非効率となり、末端の肘や手関節に過剰な負担が集中します。

特に腹斜筋群や多裂筋などの深層筋が働いていない場合、フォームの乱れや過剰な力みによって肘にストレスが集中し、炎症を引き起こす原因となります。

③ スイングフォームの崩れ

不適切なフォーム（例えば、手打ちのスイングや体幹の回旋不足）は、肘関節へのストレスを増大させます。これは特に、趣味でゴルフをされている方に多く見られる傾向です。

④ 過度な練習量や休息不足

特に初心者や復帰後のプレーヤーは、急な練習再開によって肘に過度な負担をかけてしまうことがあります。適切なコンディショニングが欠かせません。

アーク鍼灸整骨院の施術・アプローチ

① 経験豊富な施術者による評価 × AI姿勢分析の可視化

当院では、豊富な臨床経験を持つ国家資格者が問診・視診・触診・動作評価を中心に施術方針を判断しています。そのうえで、**AI姿勢分析システムを併用し、姿勢や骨格の歪みを「可視化」**することで、患者様自身にも状態を分かりやすくご理解いただけるようにしています。

数値や画像によるビジュアルデータは、再評価や比較にも活用でき、経過を共有しながら改善をサポートします。

② 骨格×深層筋調整・骨盤矯正

痛みの出ている部位（肘）だけでなく、全身の骨格バランスに注目。骨盤・脊柱・肩甲骨の位置を調整し、再発しない体づくりを行います。深層筋にアプローチすることで、関節にかかるストレスを軽減します。腰への施術

③ 鍼灸治療・ハイボルテージ（高周波）治療

炎症期や痛みが強い場合には、鍼灸やハイボルテージで痛みと炎症を早期に沈静化。神経や筋膜に直接アプローチするため、即効性が期待できます。

④ 超音波治療

微細な振動と温熱により、筋肉や腱の回復を促進。慢性化している方にも有効です。

⑤ テーピング・インソール療法

肘周囲のサポートを目的としたテーピングや、足部から全身のアライメントを整えるインソールの使用で、再発予防に取り組みます。

⑥ ピラティスによる運動療法

ピラティス有資格者による個別運動指導により、体幹や股関節の機能を向上。肩甲骨や体幹との連動性を高めることで、肘への負担を軽減し、根本的な運動パターンを改善します。ストレッチ

【4】よくある質問（Q&A）

Q1. ゴルフ肘は自然に治りますか？

A1. 軽度のものであれば安静により改善することもありますが、原因を取り除かない限り再発のリスクが高くなります。特に慢性化している場合は早期の介入が重要です。

Q2. スポーツや日常生活を続けても大丈夫ですか？

A2. 痛みの程度によって異なりますが、多くの場合はフォーム改善や負荷の調整を行いながら継続可能です。無理をすると長引くため、施術者の判断に基づいて調整しましょう。

Q3. 他院で改善しなかったのですが、見てもらえますか？

A3. 当院ではAI姿勢分析と多職種連携による施術を提供しており、改善実績も豊富です。他院で良くならなかった方もご安心ください。

Q4. 再発予防のためにできることは？

A4. 姿勢改善、肩甲骨や体幹の安定性強化、動作パターンの見直しが有効です。当院ではピラティスやトレーニングによる運動療法も提供しています。

【5】当院の特徴と選ばれる理由

南九州市・枕崎市・指宿市・南さつま市から来院多数
柔道整復師・鍼灸師・理学療法士・アスレチックトレーナー・ピラティスインストラクター在籍
姿勢・動作分析に基づく根本改善型アプローチ
完全予約制で待ち時間なし
保険診療・交通事故治療対応
駐車場完備、バリアフリー設計

【6】まとめ

ゴルフ肘は、単なる使いすぎによる痛みではありません。姿勢や動作、筋力バランスなど多くの要因が絡んで発症します。早期に正しい評価と施術を受けることで、再発のリスクを最小限に抑えることが可能です。

南九州市・枕崎市・指宿市・南さつま市で肘の痛みにお悩みの方は、アーク鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。

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【参考文献】

日本整形外科学会『上腕骨内側上顆炎の診療ガイドライン』
日本運動器科学会『スポーツ障害におけるリハビリテーション』
森田勝『スポーツ医学の基礎知識』南江堂
American Journal of Sports Medicine, 2010; 38(3): 622–628
大垣中央病院「上腕骨内側上顆炎（ゴルフ肘）」
慶應義塾大学病院 KOMPAS「テニス肘、ゴルフ肘」
Joint整形外科「上腕骨内側上顆炎（ゴルフ肘）の治療と予防について」